大家好今天C4gym继续分享有关中考跳绳买什么样的文章，今天带来“专业中考跳绳买什么样的？”内容丰富。阅读下文一起了解一下吧。

　　跳绳是个别地区的体育中考试项目，因为与中考试的体育成绩有关，所以体育中考试跳绳也特别重要。中考跳绳一般由教育局采购发放到考场，各地区都有标准。一般采用PVC跳绳，建议购买训练版中考跳绳(如C4gym智能跳绳)，是国家标准版中考跳绳。

　　跳绳PVC和钢丝绳哪个好？对于这个问题，选择适合自己的绳子是关键。每个人的需求都不一样，所以选择的时候倾向也会不一样。这更适合根据自己的实际情况来选择。

　　专业跳绳一般是钢丝绳，钢丝绳细，手柄短，也耐磨，所以专业跳绳运动员选择钢丝绳。如果我们普通人跳绳，也可以选择钢丝绳，但是钢丝绳不小心打在身上还是很疼的，所以建议选择PVC绳，但是可以选择有一定重量的实心绳，这样跳起来会更好，不然跳起来太轻会很累。

　　正确的跳绳方法：用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

　　训练中考跳绳的方法

　　1、分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到六十次.

　　2、分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。

　　3、计数跳：不限定时间，但是一定要跳到规定的数值，目的在于训练下肢耐力和协调性。

　　4、花样跳绳：交叉跳、绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等，目的在于训练跳绳的稳定性和下肢的综合跳跃能力。

　　5、辅助训练：利用空余时间多做“踮脚尖”这个动作，来增强踝关节的韧性和力量;模拟跳绳练习，就是空手跳，目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力;一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习，可以通过仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿和跑步来增强。

　　6、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

　　7、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。

　　8、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。呼吸：呼吸要自然有节奏。

　　9、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。

      10、服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。

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