大家好今天C4gym继续分享有关中考专用计数跳绳的文章，今天带来“学生中考专用计数跳绳”内容丰富。阅读下文一起了解一下吧。

　　据不完全统计，目前全国23个省、129个市将跳绳列为高考项目。果然，孩子们还需要加强锻炼！计数跳绳是采用齿轮转动机械计数原理，能自动记录跳绳次数。

　　一、计数原理：

　　齿轮传动是指由齿轮副传递运动和动力的装置，它是现代各种设备中应用最广泛的一种机械传动方式。它的传动比较准确，效率高，结构紧凑，工作可靠，寿命长。

　　计数跳绳参数：

　　计数跳绳手柄采用柔软的EVA，手感舒适且防滑；计数跳绳绳子采用进口PVC原料生产，透明度高，长期使用不变色不变硬，里面加有五彩棉线，美观耐用。计数跳绳绳子长度9英尺（约2.7米），计数跳绳绳子部分直径5.1--5.3毫米，长度可自由调节。

　　跳绳也有很多种跳法，如单脚跳，双脚跳，左右侧身斜跳，屈膝跳，双手交叉跳，双脚开合跳等等。通过不同变换跳法，能够让跳绳变得有趣，也能更快地打成训练目的。

　　二、项目规则：

　　1.场地器材：各考区统一配备符合国家计量标准的跳绳测试仪若干台。倒计时的电动计时器一台。

　　2.动作规格：单或双脚均可。每跳一次摇绳须经过头、脚一次。

　　　  3.考试方法：监考员发出'预备--开始'的口令，同时开表。记录一分钟内所完成次数。

　　三、训练的技巧：

　　训练中考跳绳的方法

　　1、分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到六十次.

　　2、分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。

　　3、计数跳：不限定时间，但是一定要跳到规定的数值，目的在于训练下肢耐力和协调性。

　　4、花样跳绳：交叉跳、绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等，目的在于训练跳绳的稳定性和下肢的综合跳跃能力。

　　5、辅助训练：利用空余时间多做“踮脚尖”这个动作，来增强踝关节的韧性和力量;模拟跳绳练习，就是空手跳，目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力;一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习，可以通过仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿和跑步来增强。

　　四、跳绳测试时比较常见的失误主要

　　绳子长度没调好，鞋带散了，绳子打到女生长头发。校裤没松紧带跳着跳着停下来提下裤子的以及跳绳出现失误，情绪奔溃停止测试的。

　　平时尽量多练习调节绳子，如果实在调不好的可以这样，把自己的绳子带到考场，把自己的绳子和考场使用的考试绳子两个手柄先对齐，在根据自己平时练得绳子 长度把考试绳子的另一端调整到和自己的绳子也对齐，这样虽然比较慢，但是可以调整的比较准确，裁判可能会催你，但是绝对不会在你还没调整的情况下就开始测试。

　　每次训练跳绳一定要养成检查鞋带的好习惯。女生要把头发扎好，如果特别长的尽量把头发盘紧。一定要穿有松紧带的裤子，如果校裤没有，考试时候不要穿。一旦考试开始，不管出现哪种情况，千万不要停下来，裁判不会因为这个给你重新测试的机会。

　　　文章阅读完毕，以上就是小编总结有关学生中考专用计数跳绳的文章，看完对你有帮助，记得转发收藏哦~