大家好今天C4gym继续分享有关中考跳绳是哪一种的文章，今天带来“专业中考跳绳是哪一种？”。阅读下文一起了解一下吧。

　　跳绳是个别地区的体育中考试项目，因为与中考试的体育成绩有关，所以体育中考试跳绳也特别重要。中考跳绳一般由教育局采购发放到考场，各地区都有标准。一般采用PVC跳绳，建议购买训练版中考跳绳(如C4gym智能跳绳)，是国家标准版中考跳绳。

　　跳绳PVC和钢丝绳哪个好？

　　对于这个问题，选择适合自己的绳子是关键。每个人的需求都不一样，所以选择的时候倾向也会不一样。这更适合根据自己的实际情况来选择。

　　专业跳绳一般是钢丝绳，钢丝绳细，手柄短，也耐磨，所以专业跳绳运动员选择钢丝绳。如果我们普通人跳绳，也可以选择钢丝绳，但是钢丝绳不小心打在身上还是很疼的，所以建议选择PVC绳，但是可以选择有一定重量的实心绳，这样跳起来会更好，不然跳起来太轻会很累。

　　中考哪个牌子的跳绳比较好？

　　当然是广州惊奇电子科技生产的C4gym智能跳绳，可以同时计数50人。后台跳绳可视化，爆发力耐力一目了然。是学校跳绳练习、跳绳比赛、公开课的最佳选择。智能跳绳可同时计算50人跳绳。跳绳能促进血液循环，增强体质，增加肺活量，改善心脏供血功能。改善心脏供血功能的培训课程可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，提高自身的灵活性和协调性，直观可视化背景数据。

　　正确的跳绳方法

　　用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

　　五、训练中考跳绳的方法

　　1、分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到六十次.

　　2、分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。

　　3、计数跳：不限定时间，但是一定要跳到规定的数值，目的在于训练下肢耐力和协调性。

　　4、花样跳绳：交叉跳、绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等，目的在于训练跳绳的稳定性和下肢的综合跳跃能力。

　　5、辅助训练：利用空余时间多做“踮脚尖”这个动作，来增强踝关节的韧性和力量;模拟跳绳练习，就是空手跳，目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力;一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习，可以通过仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿和跑步来增强。　

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