大家好今天C4gym继续分享有关计数跳绳中考专用的文章，今天带来“推荐计数跳绳中考专用”内容丰富。阅读下文一起了解一下吧。

　　一、计数跳绳

　　计数跳绳，大人小孩都能用，计数，可一键归零，灵活转动不绕绳，可调节绳子长度，棉纱层材质，坚固耐磨损，舒适海绵防滑手柄，让跳绳在飞快的旋转中，更加稳定。

　　二、跳绳上的计数器分为机械两种，原理如下：

　　1.采用齿轮转动机械计数的原理。

　　2.基于单片机控制的跳绳计数器。数字计数式频率计可以直接计数单位时间内被测信号的脉冲数，然后以数字形式显示频率值。

　　首先，传感器收集人体跳动过程中加速度变化的数据。传感器是三轴加速度传感器，但我们只收集Z轴的数据。数据由P1.0输入单片机，单片机由P3.0和P3.1端口下载编制，处理传感器输入的数据。只有当传感器的数据满足要求时，单片机才会计数并显示在LCD显示器上。

　　中考体育跳绳采用计数跳绳。这种跳绳的把手上有一个计数器，跳绳转一圈，计数器计数1。这样，在规定的时间内，跳绳转多少圈，把手上的计数器计数多少。当下一个人再次使用跳绳时，按下归零按钮，跳绳上计数器的数字全部变成0。

　　三、训练中考跳绳的方法

　　1、分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到六十次.

　　2、分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。

　　3、计数跳：不限定时间，但是一定要跳到规定的数值，目的在于训练下肢耐力和协调性。

　　4、花样跳绳：交叉跳、绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等，目的在于训练跳绳的稳定性和下肢的综合跳跃能力。

　　5、辅助训练：利用空余时间多做“踮脚尖”这个动作，来增强踝关节的韧性和力量;模拟跳绳练习，就是空手跳，目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力;一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习，可以通过仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿和跑步来增强。

　　三、跳绳练习方法如下：

　　1.定期跳，即1分钟跳，期间坚持训练，熟能生巧！

　　2.计数跳，时间不限，但必须跳到规定值。目的是训练下肢的耐力和协调性。

　　3.花样跳绳。交叉条、绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。

　　目的是训练跳绳的稳定性和下肢的综合跳跃能力。最后建议:前30秒，因为体力好，胃不疼，所以速度一定要最快。接下来的30秒，会出现体力下降、胃痛、脚酸等情况。因此，随着摇绳幅度的增加，起跳高度应适当调整，以减少脚钩的情况，增加稳定性。

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