大家好今天C4gym继续分享有关中考专用跳绳考试的文章，今天带来“中考专用跳绳考试规格”。阅读下文一起了解一下吧。

　　一、中考专用跳绳规格

　　中考跳绳的规格中考专用跳绳规格尺寸有两种，一种是长度为2600—2800mm，直径在6—7mm，重量在60—80g之间，另一个标准是长度为2800—3000mm，直径为7—8mm，重量是90—120g。另外，柄的标准为140—170mm，握手柄的直径为26—33g，两个握手柄的重量在70—90g之间。一般采用PVC跳绳，建议购买训练版中考跳绳(如C4gym智能跳绳)，是国家标准版中考跳绳。一分钟跳绳，我觉得是中考最简单的。虽然每年都有很多学生选择跳绳，但总有很多学生达不到满分线。今天我们来看看跳绳的小细节

　　二、体育中考跳绳评分标准：

　　满分的分值为10分，180个/分为10分，每下降5个在满分10分的基础上减0.5分，依此类推 ，直到0分。A、B、C、D等级的评定是在总分的基础上进行评定，不是单单一个跳绳可以评定的。

　　中考体育1分钟跳绳采用秒表、发令哨和长度不等的跳绳进行测试。

　　测试应在平坦、整洁的场地上进行。

　　测试前，受试者将绳的长短调至适宜长度，双腿并拢，呈自然站立。

　　测试时，2人一组，其中，1名为受试者，1名为计数员。当听到开始信号时，受试者采用前脚掌起跳，同时，手腕完成弧形摆动，身体以“正摇双脚跳”的方式完成循环跳跃运动。

　　受试者每跳跃1次且摇绳1周，计数员计为1次。

　　受试者当听到结束信号时，停止跳跃运动；同时，计数员停止计数。计数员大声报数，并记录。测试单位为次/分。

　　100分180个；90分140个；87分136个；75分108个；72分103个；60分64个以后为不及格。不同的地方不同的要求，具体以官方公布为准。

　　使用电子跳绳计测量时，要根据受试者身高调整跳绳长度，并将跳绳手柄与跳绳固定住；当听到开始信号时，受试者按下手柄上的开始键，计时开始；当受试者完成测试时，显示屏显示的测试数值即为跳绳次数。

　　三、拓展跳绳的好处

　　心脏功能是所有身体功能的基础。虽然是先天性的，但也可以通过后天的训练来增强。很多家长总是急于让孩子提高运动成绩，所以轻视训练中的心肺功能，强加训练强度高的运动，可能会引起晕倒或休克。此外，这种长跑项目中盲目、高强度、晕厥的案例越来越多。

　　儿童心肺功能差会导致四肢无力、易感冒、抵抗力差、咳嗽频繁、窒息时间短、水肿、呼吸困难、静脉张开等症状。同时，心肺功能也决定了儿童的睡眠质量和日常学习和生活中的精神状况。因此，在考虑儿童的运动成绩之前，我们必须首先注意心肺功能的锻炼。

　　跳跃是一种有氧运动，也是一种有效的有氧运动。它不仅能增强儿童的心肺功能，而且是高考体能考试的必修课。

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