大家好今天C4gym给大家分享有关中考的跳绳是什么样的的文章，今天带来“常用中考的跳绳是什么样的”。阅读下文一起了解一下吧。

　　跳绳是个别地区的体育高中入学考试项目。因为它关系到高中入学考试的体育成绩，跳绳在高中入学考试中尤为重要。

　　一、什么绳子适合体育中考跳绳？

　　中考跳绳一般由教育局采购发放到考场，但各地区不同。建议你可以买一个训练版的中考跳绳。智能跳绳品牌是国家标准版的中考跳绳，现在基本都是用这个品牌。这样平时就可以自己训练了。如果学校通知你在体育中考的时候不能自己带跳绳，你也不怕不习惯考场的跳绳。或者可以先跟老师或者学长了解一下往年中考跳绳是不是用了智能跳绳。或者你可以用你通常使用的绳子。小编不建议在考试前换跳绳。当然，你可以在考试前几天换跳绳。　

　　正确的跳绳方法

　　用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

　　三、跳绳运动

　　跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，保有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可。

　　计数跳绳是采用齿轮转动机械计数原理，能自动记录跳绳次数。3位数字大窗口显示，使您在使用时能清晰的看到跳绳次数，也免去了以前边跳边数数的不便。手柄采用粉色柔软的EVA，手感舒适且防滑；绳子采用进口PVC原料生产，透明度高，长期使用不变色不变硬，里面加有五彩棉线，美观耐用。　

　　四、中考跳绳规则。

　　1.受试者试图将绳索的长度调整到合适的长度。听到电子仪器发出开始信号后，他们开始跳绳。动作规格为双脚正摇跳绳，每次跳跃，每摇绳（每周圈）一次。听到电子仪器发出的结束信号后，电子仪器自动计算受试者在1分钟内完成跳绳次数并记录存储结果。

　　2.摇绳动作必须是正摇，反摇绳被判犯规，从犯规收入中扣除。

　　3.每跳一次，摇一圈(一周圈)一次，一跳多摇。只跳不摇，一跳一垫都被判犯规。

　　五、跳绳注意事项。

　　1.如果在测试过程中发现跳绳拌脚，电子仪器会自动减少无效次数，应继续进行。

　　2.在测试过程中，可以补充绳子断裂。

　　3.测试绳允许使用自备或考场准备的绳子。

　　最后，建议：前30秒，因为体力好，胃不疼，所以速度必须最快。在接下来的30秒里，体力会下降。胃痛。脚酸等。因此，应适当调整摇绳幅度，以减少脚钩的情况，增加稳定性。

　　内容已阅读完毕，小编做一个总结以上就是有关常用中考的跳绳是什么样的文章，看完对您有帮助记得收藏转发哦~