大家好今天C4gym继续分享有关中考专用跳绳在哪里买的文章。今天带来的文章是“一般中考专用跳绳在哪里买” ，阅读下文一起了解一下吧~

一般中考专用跳绳在文具店都有卖，或者是网购有多种选择，一些学校也会进行全体购买，可以直接跟学校购买，小编还了解到中考跳绳一般由教育局采购发放到考场，各地区都有标准。一般采用PVC跳绳，建议购买训练版中考跳绳，是国家标准版中考跳绳。如果学校通知学校不能自己带跳绳，也不怕不习惯考场的跳绳。考前不建议换跳绳。当然，你可以在考试前几天换跳绳。如果学校在体育中考的时候通知不要自带跳绳，也不怕不习惯考场跳绳。

一、跳绳属于有氧运动

 跳绳是一种有效的有氧运动，对人体的好处很多：1、跳绳的好处，它能够很好的燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂的运动。2、跳绳的同时能够增强体质，促进血液循环，跳绳有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，可以改善心脏供血功能。3、跳绳还能够增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度。4、跳绳能够增加身体的精神代谢，强化血管的功能，所以对于疾病具有很好的预防作用。5、跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的。

二、考试技巧

　　1.考前要准备一双轻便合脚的鞋，考试前要检查鞋带是否系紧，右把防滑绳套是否套在右手上，检查绳体长度是否合适，绳体与手柄连接处牢固。

　　2、掐住跳绳中段，松开手柄，顺下跳绳，以防止跳绳打卷。

　　3.不要匆忙地在考试开始的时候跳，以免有绊绳，应该先稳后快，同时要注意起跳高度，不能太高，以免影响节奏和体力。在下半段的时候要保证多跳加速，很多时候离满分还差那么多。

　　4.在测试过程中，跳绳要有轻微的摩擦过程，这能让听觉感觉跳绳的速度，使跳绳贴着地向后滑。当连续两次未听见跳绳擦地声时，应适当收起手臂，加大跳绳半径，避免发生绊绳。如有绊索，要向前迈一步，跨过跳绳，再继续摇绳，开始时还应先稳后快，以免发生连续绊绳。

三、跳绳的注意事项：

1、跳绳者可选择质地软、重量轻的高帮鞋，能够避免脚踝受伤；

2、跳绳所使用的绳子要软硬、粗细适中，初学者宜用硬绳，熟练后可改为软绳；

3、跳绳的场地可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地跳绳，切莫在硬水泥地上进行，以免损伤关节和引起头晕；

4、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟用力协调，防止扭伤；

5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落的跳法，上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤；

6、跳绳前做好足部、腿部、腕部、踝部的热身活动，跳绳后可做些放松练习。

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