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　　中考必备跳绳的价格有10-50块，不同类型的跳绳价格自然不同，具体可以看各市中考跳绳考试的要求哦。跳绳携带方便，场地限制相对较小，对许多学校来说非常容易进行，也必须进行身体健康测试。对大多数同学来说，它可以达到标准。

　　一、绳子的选择。

　　我们的绳子有很多种，但对于初学者来说，个人建议使用竹节绳更容易使用，有一定的重量，不打结。长度很容易调整。当达到一定水平时，我们学会了跳绳，然后用橡胶绳代替它。当然，如何追求更快的比赛，最必须使用钢丝绳。

　　绳子的长度。

　　因为绳子的长度而影响动作标准，绳子的长度。

　　通常不会严格规定多长时间是合适的，因为这个长度与各种因素有关。同学的技术水平越高，绳子就越短。我们会根据每个学生的水平对他们进行相应的调整，找出最适合他们的长度。如果个别长度相对较短，很容易绊倒，则相应调整长度。通常，在课堂上，会教同学们判断长度，以避免手臂张开。

　　二、考试规则和方法要求：

　　一组15名考生，由指导考务员带领考生到考场，考生双手持跳绳手柄(右手持计数手柄)站立准备。

　　试跳结束后，重启电源清零计数器，听到考务员的哨声后开始跳绳。动作规则是双脚摇跳绳，每跳一次，摇一次绳(即绕身体一周)记一次。再次听到考务员的哨声后，电子仪器会自动记录考生在一分钟内完成跳绳的次数，并记录存储数据。

　　摇绳动作必须是正摇，反摇绳不计成绩。

　　三、绳子的握法。

　　同学们记住一个手势——拇指和四个手指自然分开，形成一个手势，手掌相对或向下。不要向上翻。如果你想跳得更快，抓住绳子的前端。如果你想跳绳，抓住绳子的末端。握住主拇指和食指，放松其他手指，自然卷起。

　　四、手臂的动作。

　　手臂靠近身体，手臂自然下垂。和学生分析一下很简单的道理，提两桶水长臂更难，所以手臂要靠近身体。如果你习惯了打开手臂，你可以在腋下夹一些东西来练习。手腕手掌相对或向下。

　　五、腿部动作。

　　我们通常需要在高中入学考试中并脚跳跃，我们的脚前后稍微错开一点，以避免膝盖碰撞。

　　跳跃过程中，前脚着地，动作轻盈，不用跳得太高，用手腕摇绳。

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