大家好今天C4gym继续分享有关中考跳绳培训的文章，今天带来“中考跳绳培训练习动作”。阅读下文一起了解一下吧。

一分钟跳绳是一项全国性的运动测试项目，从小学开始就受到重视。而且在广州中考体育中，还有跳绳这个项目。所以有不少考生家长会产生这样的疑问：广州中考体育跳绳是必需品吗？

要回答这个问题，首先要了解广州体育中考的组成部分。

本文以2020年广州体育中考为例，将考试分为统考和体育素质综合考核两部分。就统考而言，分必考项目和选考项目。

必考项目是中长跑和游泳，而选择题包括立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球等5项。

按照规定，普通应试者在2个必考项目和5个选考项目中，每选一个进行统一考试，并用所考的两个科目的平均分0.4乘以统一考试的分数。

换言之，作为5项选考项目之一的一分钟跳绳，在广州中考体育考试中并不一定要考。

但要注意的是，体育中考的另一个部分：体育素质综合评价，占20分的比例还被分成3个部分进行考核。而且一开始就是体育课程分数，占到了10分。包括一、二年级的体育课程成绩均为5分。

该项目按《广州市义务教育阶段体育与健康学业质量评估标准》(下文称“标准”)，对每学年的体育课成绩进行评估，分别为优秀5分、良好4分、及格3分。

并在《标准》中明确规定，学期体育成绩的评价结构为5%的体育课出勤率5%+体育课学习15%+运动技能测评三项80%。

而且在运动技能测试中，跳绳是学生必须要参加的一项，这是一项必需的测试项目。这就是说，从综合素质的角度来看，实际上跳绳是必须要做的一件事，并且其中所占的比重不低。所以考生即使在统考中并没有选择跳绳项目，但是到了初一初二的时候也不可疏忽练习。由于你们每学期跳绳考试的成绩，实际上已经算入体育素质综合评价部分了。

那么既然广州中考体育跳绳那么重要，它的具体规则和评分标准是什么？以下是为大家讲解的内容。

一分钟跳绳

1.场地器材：平整、硬地。跳跃电子计数器

2.动作规范：可以单脚或双脚跳。每次摆动都必须经过头部和脚掌，方向一致。只能单独摇动。

3.测验方法：每人一分钟计算跳绳次数。管理员发出“准备—开始”口令，并开秒表计时。准备状态时，应试者手持跳绳手把，手腕应保持静止。记一分钟完成的次数。每个人测验二次(若考生申请复试，第一次测验10分钟后再试)，取分数最高者。

希望各位看过这篇文章之后，对“广州中考体育跳绳的必然性”这一问题有了答案。跳绳在体育考试中可以说是相当重要的，所以即使不打算在中考选择跳绳的考生，也不能放松对其的练习。

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